Полная луна и бессонные ночи: влияет ли полная луна на ваш сон?

Многие годы Луну обвиняли во всем — от безумия до увеличения числа преступлений и беременностей. Но может ли луна быть ответственной за то, что некоторые люди не могут спать? Существуют ли научные доказательства, подтверждающие это подозрение?

Полнолуние и бессонные ночи

Исследователи из Университета Базеля, Швейцария, обнаружили доказательства «лунного влияния» во время исследования с добровольцами, которые спали в лабораторных условиях.

33 добровольца, которые не знали цели исследования и не могли видеть полную луну со своих кроватей, испытали следующее:
— им потребовалось еще пять минут, чтобы заснуть
— они спали на 20 минут меньше
— они потратили на 30% меньше время в глубоком сне

Интересно, что ученые предположили, что это было не из-за дополнительного света от Луны, так как добровольцы были ограничены темной комнатой. Наиболее вероятное объяснение, согласно исследованию, опубликованному в 2013 году в Current Biology, заключалось в том, что они каким-то образом были естественным образом настроены на лунные циклы.
«Кажется, что лунный цикл влияет на человеческий сон», — сказал профессор Кристиан Кайохен, автор исследования. «Даже когда человек не видит Луну и не знает о текущей фазе Луны».

Что мы можем сделать, если полная луна влияет на наш сон?

Одним словом, ничего. Доктор Нил Стэнли, эксперт по сну в Великобритании, говорил, что если влияние полнолуния на сон связано с яркостью, то помогут обычные решения, такие как маски для глаз.
Тем не менее, исследование 2019 года показало, что речь шла не о свете.

«Это академически интересный момент, но он не особенно полезен, так как вы не можете остановить его», — говорит Стэнли.
«Каждый месяц будет полная луна, нравится вам это или нет.»
Доктор Стэнли говорил, что исследование вызвало ажиотаж, когда оно было представлено, но все же необходимо повторить его с большой группой людей и в течение более длительного периода, чтобы исключить возможность случайного открытия.
К сожалению, с тех пор не было больше исследований в этой области.
Он добавляет, что если люди сообщают, что после полнолуния у них ухудшилось качество сна, это может быть примером предвзятости, то есть люди с большей вероятностью заметят и запомнят информацию, соответствующую их убеждениям.
Полнолуние привлекает внимание, и люди связывают его с ночью прерванного сна, в то время как реже обращать внимание на полумесяц.
«Это может быть только самоисполняющимся пророчеством».

Что еще обвиняют в полнолунии?

Древние мифы полны ссылок на способность Луны немного сходить с ума или даже становиться оборотнями. Это даже породило слово «сумасшедший».
Существует множество неофициальных доказательств того, что при полной Луне происходит больше несчастных случаев, насильственных инцидентов и поступлений в психиатрические учреждения.
В 2018 году полиция в Брайтоне, Соединенное Королевство, приняла на работу дополнительных сотрудников в период полнолуния после того, как они провели расследование, которое показало, что в эти ночи участились случаи насилия.
«Из моего опыта, более 19 лет в качестве офицера полиции, без сомнения, в полнолуние, мы видим людей со странным поведением: более неуправляемым, с большим желанием обсуждать»
«И я думаю, что это то, что полицейские по всей стране подтверждают в течение многих лет». , — сказал инспектор Энди Парр.

Другое распространенное мнение гласит, что полная луна поощряет женщин к труду. Ее также обвиняют в том, что животные кусают людей, увеличивают количество самоубийств и вызывают эмболию. Но ученые нашли мало доказательств этих и многих других эффектов, приписываемых естественному спутнику Земли.

Твои мысли

Чувствуете ли вы, что луна влияет на то, насколько хорошо вы спите? Влияет ли полная луна на ваше поведение или поведение ваших знакомых? Поделитесь в комментариях ниже.